Meditasi, Kontemplasi terhadap diri sendiri
Ini salah satu tehnik meditasi. Caranya mudah,tehniknya sederhana ngga pake njelimet...Ini dari P.Yan Nurindra,dari kakek beliau,dari leluhurnya...(kata Mas Arif RH juga dahsyat efeknya) namanya Pernafasan Ubun Ubun Caranya : Anda duduk rileks.Model duduknya terserah.Kaki langsung nyentuh lantai,tanpa pelapis ya...pejamkan mata...atur nafas normal.Napas perut boleh...napas dada boleh..setelah nafas teratur,fokuskan pikiran ke ubun ubun. Rasakan keluar masuk udara lewat ubun ubun anda,bersamaan dengan keluar masuk udara lewat hidung anda Rasakan sensasinya...😊 Berapa lama ? Terserah...suka suka.Bisa 10 menit...15 menit...Kalo 1 jam ? Ah ngga usah lama lama...asal rutin aja bagus.Ini bagus untuk mudah masuknya inspirasi.Kalo minat anda bisnis...bisa thing !!$ ada ide bisnis.Kalo minat anda nulis...bisa thing !!🛃 punya ide bikin artikel.Dst...tapi jangan meditasi baru sekali dua kali, trus nunggu nunggu "Mana...kok ide ngga muncul muncul ?" 😁😁
No comments:
Post a Comment